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作者: | 来源: | 时间:2018-12-22 17:36:46
第一次学打羽毛球_快乐的一件事作文500字

今天,我和弟弟要一块去体育中心学羽毛球。
今天是第一节课,教练说要先做准备活动,围着整个羽毛球场地跑六圈,一圈大约得两三百米,我们艰难地跑完了这六圈,可把我们给累坏了。
教练先给我们介绍了羽毛球场地,然后,教练开始教我们正手握拍的握姿:中指、无名指、小指紧贴在一起,大拇指、食指之间的虎口对着羽毛球拍的拍框,中指、无名指、小指和食指之间要有一定的距离。
之后,教练又教我们预备姿势:两脚叉开,左脚在前,右脚在后,膝关节微曲,重心朝前,后脚跟稍提起。在球不在手中的时候,就要一直保持这个动作。
我们还学了反手握拍,反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转,在右手持拍的情况下就是向右转,拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上,或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。食指向其余三指并拢,掌心和拍柄间留一定的空隙,以方便手腕和手指的发力。
之后又学了挥拍的动作:在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴,大臂带动小臂后绕,主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。
最后我们颠了颠球,又练习了一下挥拍的动作,就放学了。
今天真是充实的一天。
 

第一次学打羽毛球


      星期六,老爸带我第一次去我们家附近的一个羽毛球馆学打羽毛球,我非常兴奋。
      到了羽毛球馆,那里就已经开始上课了,教练就先教我们握拍,我们拿起球拍,球拍的把手上有八个面,上下两个面跟拍面是对上的,其它六个面是朝外面的,抓拍的话就要抓平着放的六个面的右边最朝上的那个面。我们还学了怎样防守和攻击,我们就把手部动作和脚部动作都做到了教练满意为止,我们为了还要把基础动作练好,到了快要下课的时候,我们就把蛙跳练了一会儿,蛙跳光是脚步运动,脚承受力量就大,所以跳起来就非常非常的累,回到原地的时候都喘不过起来。后来练了个动作,就是两只脚合拢,然后前后跳动,这个动作非常的累,整个人就感觉腾在空中一样,如果稍不控制住中心,人说不定就会摔一跤,所以得多加小心。下课了,老师就问我老爸我是不是以前学过,现在动作不是太标准,让我回家要多练练。爸爸说好,我们就回家了。
      这真是开心的一天啊!

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